Sthira Chitta Yoga. Escuela Internacional de Yoga y Centro de Terapias Alternativas. Capital Federal (CABA), Buenos Aires, Argentina.

Sthira Chitta Yoga

Escuela Internacional de Yoga y Centro de Terapias Alternativas

Sthira Chitta Yoga. Escuela Internacional de Yoga y Centro de Terapias Alternativas. Capital Federal (CABA), Buenos Aires, Argentina.
SCY: Escuela Internacional de Yoga y Centro de Terapias Alternativas. Capital Federal (CABA), Buenos Aires, Argentina. Yoga Alliance USA.
E-RYT 500. Yoga Alliance. Bhakti Raval Yoga. Sthira Chitta Yoga.
SCY: Escuela Internacional de Yoga y Centro de Terapias Alternativas. Capital Federal (CABA), Buenos Aires, Argentina. Yoga Alliance USA.
Sthira Chitta Yoga. Escuela Internacional de Yoga y Centro de Terapias Alternativas. RYS 200 Yoga Alliance USA
Mooladhara Chakra
Swadhisthana Chakra
Manipura Chakra
Vishuddhi Chakra
Anahata Chakra
Sahasrara Chakra
Ajna Chakra.
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  • Técnicas:  Teoría y Práctica.

    Asana, Pranayama, Kriya, Mudra y Bandha.

     

    • El estudiante estudiará y practicará más de 80 Asanas (Hatha, Hatha Modificado, Hatha Vinyasa y Flow)
    • SuryaNamaskar (Saludo al Sol), ChandraNamaskar (Saludo a la Luna), SuryaNamaskar A & B (estilo Ashtanga)
    • Sukshma Vyayama
    • Serie de estiramiento, lubricación y liberación de huesos y articulaciones
    • Pranayama (ejercicios de respiración y prácticas tradicionales)
    • Shat Kriyas (técnicas de limpieza)
    • Mudras (Gestos o Símbolos Físicos) y Bandhas (Candados)
    • Enfocarse en la alineación usando el estilo Iyengar
    • Enfocarse en ciertas prácticas sutiles orientadas al despertar de la energía Kundalini y a la limpieza de los Chakra.
    • Los estudiantes podrán aprender los nombres sánscritos de las Asanas con sus nombres equivalentes en inglés y/o español.
    • El método, las limitaciones, los beneficios, los errores comunes, las modificaciones de las técnicas y la alineación de cada postura.
    • Cómo modificar las técnicas de Yoga para diferentes edades y condiciones de salud.
    • La Anatomía y Fisiología de las Asanas y Pranayamas.
    • Aplicación de las diferentes Bandhas y Mudras en diversas prácticas.
    • Aprender a usar  accesorios  para facilitar la práctica;aprender la correcta respiración durante las posturas.
    • Correcta actitud mental al realizar las posturas, su conexión con la mente y resaltando la dimensión espiritual general.
    • Enfocarse en los 7 aspectos de las Asanas (flexión y extensión hacia arriba,  atrás, de lado, giro, equilibrio e inversión); en  el aspecto espiritual y el flujo energético en las prácticas en general y del Saludo al Sol en particular; en la importancia de las técnicas de relajación y sus instrucciones.
    • Identificación de los grupos musculares claves y su funcionamiento para aumentar la flexibilidad y la fuerza.
  • Técnicas: Teoría y Práctica.

    Chakras.

     

    Cuando hablamos de Chakras hablamos del potencial más completo en cada individuo. Los Chakras representan el poder de la conciencia que se encuentra dentro del alcance de cada ser humano.

      Los Chakras son los centros de energía en nuestro cuerpo, que no se pueden ver incluso si disecan el cuerpo. Esto se debe a que los Chakras están presentes en nuestro cuerpo Pránico, aunque uno no puede ver nuestro cuerpo Pránico a simple vista tampoco. Pero durante las prácticas yóguicas se puede llevar la conciencia a estas áreas y experimentar su presencia.

    Cuando hay un desequilibrio en nuestro estado físico, mental y/o emocional, afecta el buen funcionamiento de los Chakras que a su vez empeoran este desequilibrio y entramos en este círculo vicioso de desequilibrios y problemas.

    Por lo tanto, para romper este círculo vicioso, permitir el equilibrio en nuestra vida y la correcta circulación de Prana a toda la estructura humana necesitamos activar, limpiar y equilibrar estos remolinos de energía, nuestros centros de energía, nuestros Chakras.

    El aspirante hará esto a través de la práctica de varios Asana, Pranayama y Mediación dirigida a los Chakras en particular. Que se aprende a través de clases teóricas, prácticas y demostración activa.

  • Técnicas: Teoría y Práctica.

    Meditación, Mantras Y Cantos.

     

    A través de las prácticas diarias más profundas  de Meditaciones, Mantras y Cantos el aspirante trabajará en aumentar la pureza y las vibraciones dentro y fuera suyo, creando un espacio pacífico en ambos lados.

     

    • El estudiante aprenderá a profundizar sus prácticas a través de la contemplación regular, el uso de Mantras y el canto.
    • Se aprenderá los principios de las meditaciones, detalles sobre cuándo, cómo y quién puede hacerlo y cómo guiar a los demás desde el rol de profesor .
    • La mayoría de las prácticas se basarán en las enseñanzas del Yoga Clásico y varios Textos de Yoga.
    • Prácticas de Pratyahara (Control de los Sentidos), Dharna (Concentración) y Dhyana (Contemplación, Meditación).
    • Algunas de las prácticas comunes de Yoga Nidra, meditación Zen, diferentes técnicas de Tantra, Visualización, Meditación guiada, Chakra, Mandala, etc.
    • El estudiante aprenderá a cantar ciertos Mantras y Sutras - Shanti Mantra, Beeja Mantras, Gayatri Mantras, etc.
    • Las técnicas apuntarán a todos, incluyendo a los practicantes principiantes, intermedios o avanzados.
  • Técnicas: Teoría y Práctica.

    Practicas.

     

    Cada estudiante tendrá que demostrar enseñanzas de Asanas, Pranayamas, Kriyas, Meditación y un tema de  Filosofía de Yoga y Anatomía. La enseñanza requerirá el diseño y la demostración en la clase.

    Junto con esto el estudiante será parte en la observación y evaluación para las presentaciones de otros estudiantes.

    Esto capacitará a cada estudiante para que sea un practicante y un profesor de Yoga más seguro.

    Los estudiantes serán capaces de obtener experiencia de primera mano en la enseñanza.

    Las aplicaciones prácticas de todas las técnicas ayudarán al estudiante a reconocer sus debilidades y fortalezas y a trabajar en ellas en consecuencia. En el proceso de preparación para la clase, el estudiante comienza a estudiar los temas en profundidad lo que lo ayudará a ampliar sus conocimientos el el tema.

  • Clases de Teoría:

    Filosofía del Yoga / Ética del Estilo de Vida.

     

    • Los Yoga Sutras de Patanjali
    • Comprender el núcleo de los textos de Bhagvad Gita, HathaYoga - Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Shiva Samhita
    • Visión general y en conjunto sobre la tradición Tantra, Vedas y Upanishads
    • Introducción a Samkhya Darsana
    • Historia y antecedentes del Yoga
    • Diferentes tipos de Yoga
    • Varios conceptos de Yoga
    • La base de las enseñanzas será - Ashtanga Yoga de Maharishi Patanjali (los ocho pasos) y la Filosofía Samkhya
    • Enseñanzas de prominentes gurús y yoguis
    • Enseñanza de Yamas y Niyamas, diferentes tipos de Yoga (Jnana, Karma, Bhakti), historia y antecedentes del Yoga y las diversas dimensiones del Yoga.
    •  Comprender los cuatro tipos de Bhavas y sus aplicaciones a través de Asanas, etc. (Actitudes en cuanto al deber, conocimiento, conciencia, objetividad, desapego y confianza, etc.)
    • El alumno será capaz de vivir el modo de vida de Yoga a través de la comprensión de la Filosofía del Yoga y los conceptos yóguicos.

     

    Los estudiantes obtendrán el profundo conocimiento del Yoga Sutra relacionado con su aplicación en la vida diaria de forma práctica. Aprenderán cómo impartir el conocimiento de la Filosofía del Yoga y cómo enseñar los conceptos del Yoga a sus estudiantes. A través de la comprensión de los conceptos yóguicos y la conexión de la mente con el cuerpo y la respiración será capaz de mejorar sus prácticas y enseñar lo mismo. A través del estudio del Karma Yoga, los valores y la ética del Yoga cada estudiante podrá desarrollar actitudes de Compasión, Amistad, Trabajo Altruista (Seva Bhav), etc.

  • Clases de Teoría:

    Anatomía Y Fisiología Yóguica.

     

    Los estudiantes tendrán una comprensión profunda de la Anatomía humana en relación con las técnicas de Yoga, necesarias para convertirse en un mejor practicante de Yoga y Maestro.

    • El conocimiento y comprensión de los diferentes Sistemas corporales:

    1. Sistema Esquelético

    2. Sistema Muscular

    3. Sistema Digestivo / Excretor

    4. Sistema Respiratorio

    5. Sistema Cardio-Vascular / Circulatorio

    6. Sistema Endocrino

    7. Sistema Nervioso

    • Comprensión de los órganos del cuerpo, canales de energía y puntos energéticos.
    • Cómo conectar la Fisiología y la Anatomía con las prácticas Yóguicas.
    • Técnicas yóguicas y sus modificaciones para diferentes dolencias.
    • Un aprendizaje más profundo de las limitaciones y beneficios de las técnicas.
    • Las conexiones fisiológicas y espirituales de las técnicas yóguicas.
    • Principios yóguicos para una vida saludable.
  • Clases de Teoría:

    Introducción A Ayurveda / Yoga Para El Bienestar.

     

    Los estudiantes aprenderán el concepto de enfermedad y salud en Ayurveda. La vida desde el punto de vista de Ayurveda. La conexión entre los Seres Vivos y el Universo y la forma de integrar estas hermosas, antiguas y naturales ciencias del Yoga y Ayurveda.

    • Introducción al Ayurveda
    • Conceptos básicos de Ayurveda
    • PanchaMahabhuta (5 Elementos)
    • Pancha Kosha
    • Trigunas
    • Prakruti (Constitución)
    • Tri Doshas: Vata, Pita y Kapha (Humores - Constituciones)
    • SaptaDhatus (Tejidos Corporales)
    • Dincharya (Rutina Diaria)
    • Diferentes tipos de Agnis, sus funciones y ubicación.
    • Ama (Toxinas) y Trimala (Los tres desechos corporales)
    • Conocimiento del Ayurveda en contexto de Dieta, Nutrición y Manejo de la Salud y la Enfermedad.
  • Clases de Teoría:

    Beneficios Terapéuticos del Yoga.

     

    • El estudiante aprenderá los diferentes beneficios terapéuticos de las Técnicas y los Conceptos Yóguicos para:

    1. Trastornos de huesos y articulaciones

    2. Trastornos respiratorios

    3. Hipertensión y problemas Cardíacos

    4. Control de peso

    5. Trastornos de la menstruación

    6. Manejo del Estrés

    7. Yoga para Personas Mayores

    8. Yoga para niños

    9. Salud y bienestar

    10. Papel del Yoga en Salud y Bienestar

    11. Equilibrio, Movilidad Articular, Salud Mental, Flexibilidad y Bienestar

    12. Concepto Yóguico de Salud y Enfermedades

  • Clases de Teoría:

    Yoga Para El Manejo Del Estrés.

     

    • Psique Humana
    • Frustraciones, Conflictos y Trastornos Psicosomáticos
    • Relación entre la mente y el cuerpo
    • Papel del Yoga en la higiene mental
    • Salud Mental: Una Perspectiva Yóguica
    • Mudras, Mantras, Cantos y Meditación para la Salud Mental
    • Entorno Psicosocial
    • Concepto de estrés: una visión moderna
    • Papel del Yoga en el manejo del estrés y el estilo de vida
  • Clases de Teoría:

    Metodología De La Enseñanza Y Oratoria.

     

    • La palabra Profesor está asociada con el que desea impartir el conocimiento, las habilidades y la sabiduría. Las sesiones de Metodología de la Enseñanza y de Oratoria le ayudarán a perfeccionar sus habilidades de impartir el conocimiento a sus estudiantes de la manera más eficaz y eficiente.
    • El alumno aprenderá a utilizar diversos materiales didácticos y diferentes métodos de enseñanza para enseñar diversas Asanas, sus alineaciones y enseñar conceptos yóguicos.
    • El estudiante aprenderá a enseñar y demostrar los diferentes conceptos y técnicas del Yoga.
    • Aprenderá las variaciones y modificaciones de las diferentes técnicas para poder enseñar a diferentes grupos de personas (mayores de edad, embarazadas, chicos, etc.).
    • Uso de modulaciones de la voz correctas y habilidades de comunicación para llevar a cabo una sesión de enseñanza poderosa para la enseñanza individual y las enseñanzas grupales.
    • Estudiar diferentes metodologías de la misma técnica y concepto, lo que facilita la práctica y la aplicación en la enseñanza de diferentes niveles de los estudiantes.
    • El estudiante aprenderá a diseñar sesiones de Yoga desde 30 minutos a 120 minutos de duración.

 

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Niveles

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Cabarete, República Dominicana

 

200 Horas - Yoga Alliance USA

 

En Inglés - 2018

 

24 de Septiembre - 17 de Octubre

22 de Octubre - 14 de Noviembre

19 de Noviembre - 12 de Diciembre

 

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7 de Enero - 30 de Enero

4 de Febrero - 27 de Febrero

4 de Marzo - 27 de Marzo

1 de Abril - 22 de Abril

 

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